01 先認識你的髮況
掉髮背後，可能不只一個原因
遺傳、疾病、產後、壓力、用藥或營養狀態，都可能需要一起評估。
短時間明顯增加
跟平常相比，突然有明顯變化。
出現一塊缺髮
局部缺髮，或眉毛等部位也改變。
頭皮不舒服
持續疼痛、紅腫、搔癢或結痂。
早點整理線索，少走反覆試用的路
有上述變化可安排皮膚科；即使沒有，只要持續擔心，也能就醫討論。
02 一張圖看懂關鍵
看診前，先說清楚三件事
03 把方法帶回日常
就醫前，準備這三件事
帶上時間與位置
寫下何時開始、突然或漸進、哪個部位最明顯。
整理近期變化
回想近幾個月疾病、生產、減重與用藥，帶藥物及補充品清單。
等待時溫和照顧
減少緊綁與拉扯，不自行停藥；不要為了等90天養護而延後就醫。
04 想再了解多一點
養護建議背後的研究。
展開研究摘要與參考資料測試方式、重要結果，以及閱讀時需要知道的條件
參考資料
提供看診準備與一般健康資訊，不代替診斷或個別治療；勿自行停用處方藥。
- 美國皮膚科醫學會：Hair loss: Who gets and causes ↗
落髮原因多樣、疾病與用藥線索、勿自行停藥。
- 英國NHS：Hair loss ↗
擔心落髮可先就醫了解原因，勿先依商業療程推定診斷。
